Como se sentar nas artes marciais. Também explica como sentar-se ereto sem ficar entorpecido.

Um ritual de artes marciais é mais do que apenas uma sauda??o antes de uma partida ou prática come?ar. Como se diz que “come?ando com gratid?o e terminando com gratid?o”, é muito importante adquirir um ritual adequado nas artes marciais, e é um dos pontos que o diferencia dos demais esportes.

Aqui, explicaremos o esbo?o e as precau??es, o método correto de sentar e dicas para se sentar corretamente, que raramente s?o conhecidos por alguém que n?o tenha aprendido artes marciais e rituais japoneses. ..

O que é "zarei"?

Primeiro, explicarei o que é um zarei, seu contorno e tipos.

O que é zarei

Uma cerim?nia sentada é uma cerim?nia sentada. N?o apenas as pessoas nos Estados Unidos e na Europa que n?o têm uma cultura de sauda??o enquanto est?o sentadas, mas também no Jap?o moderno, há muitas pessoas que n?o entendem muito sobre maneiras além dos rituais em pé.

Você pode aprender zarei como uma forma de cerim?nia e ritual do chá, mas se n?o estiver familiarizado com as artes marciais, como jud? e kendo, é difícil saber o método zarei correto. Mesmo nas artes marciais, às vezes realizamos rituais e, embora haja pequenas diferen?as dependendo da escola e do tipo de artes marciais, basicamente realizamos rituais para os oponentes, como professores e oponentes.

Nesse momento, é importante n?o entender que “é só sentar e se curvar”, mas fazê-lo com o cora??o como forma de mostrar respeito pela outra pessoa.

O significado da reverência muda dependendo do ?ngulo da parte superior do corpo

Em rituais permanentes, o grau de respeito varia dependendo do ?ngulo em que você se curva, mas o mesmo é verdade nas cerim?nias. Em cerim?nias gerais, pode ser dividido nos três tipos a seguir, de acordo com o ?ngulo em que a parte superior do corpo é inclinada a partir da posi??o sentada.

? Muito respeito

O mais educado é o método mais educado de se sentar. Abaixe o rosto a cerca de 5 cm do ch?o.

? Cortesia comum

Este é um método de cerim?nias amplamente utilizado. Abaixe o rosto a cerca de 30 cm do ch?o.

· Um sari

O Asahi é usado para pessoas que est?o passando ou quando precisam passar para a próxima a??o em um tempo muito curto. Incline a parte superior do corpo em um ?ngulo de cerca de 30 graus em rela??o ao ch?o como um guia.

? razoável ser educado com professores, pessoas respeitadas, superiores, etc., mas muitas vezes usamos a maior cortesia, e cada vez que passamos ou fazemos um pequeno movimento, devemos oferecer a maior cortesia ou cortesia comum. Se você lidar com isso, em alguns casos terá uma imagem exagerada. Tal como acontece com o ritual, é importante usar o método apropriado para as cerim?nias de acordo com a situa??o e os relacionamentos.

Métodos e precau??es para artes marciais, como caratê e jud?

Agora que você conhece o básico do ritual, explicarei como fazer o ritual nas artes marciais.

Como sentar-se direito

Visto que a cerim?nia de sentar é realizada com a postura ereta, também é necessário conhecer as maneiras antes e depois de sentar-se ereto. Em qualquer arte marcial, ao sentar-se ereto, sente-se com o pé esquerdo. Além disso, ao ficar em pé, é básico come?ar a se levantar com o pé direito.

Além disso, no movimento antes e depois de sentar-se ereto, uma postura chamada "sentar" é adotada antes que os dois joelhos toquem o tatame ou o ch?o. Um assento é uma condi??o em que sua bunda repousa sobre os calcanhares, em vez de sentar-se e sentar-se ereto. Esteja em pé ou sentado, você passará da posi??o sentada para a próxima a??o. Nesse momento, também é importante n?o tocar no ch?o ou nos tatames.

A raz?o para sentar com o pé esquerdo ao sentar-se ereto é que o samurai costumava segurar a espada na cintura esquerda, ent?o ele sempre mantém a posi??o de puxar a espada tanto quanto possível. Será mais fácil lembrar se você compreender as implica??es da prática, pois há uma raz?o para manter o ch?o intocado para evitar v?os.

[Se você leu o artigo, pode saber o significado deste KARUTA? ]

Embora existam algumas diferen?as dependendo do tipo e da escola de artes marciais, o procedimento para as cerim?nias é geralmente o seguinte.

Primeiro, mantenha a postura reta, endireite as costas, coloque as m?os na frente dos joelhos, comece a mover-se com a m?o esquerda e coloque as pontas dos dedos no ch?o. Ao tocá-lo, mova as pontas dos dedos para dentro de modo que se torne o caractere chinês "oito".

Em seguida, incline a parte superior do corpo em dire??o ao ch?o e fa?a uma postura de reverência. Nesse momento, comece com os olhos voltados para a outra pessoa e esteja ciente de que seus olhos se voltar?o naturalmente para baixo conforme você inclina a parte superior do corpo em dire??o ao ch?o.

Quando o assento estiver terminado e você levantar a parte superior do corpo, separe suavemente a m?o direita e coloque as m?os de volta nos joelhos. Também neste momento, vamos nos certificar de que a linha de vis?o muda naturalmente para a outra pessoa quando a parte superior do corpo é retornada.

Dicas para sentar-se direito

Se você n?o está acostumado com a postura sentada que adota quando se senta, suas pernas tendem a ficar dormentes. Para evitar cambalear ou ficar preso ao ficar em pé, também apresentaremos dicas para sentar-se ereto, para que suas pernas n?o fiquem dormentes.

Mova o centro de gravidade ligeiramente para a frente

Ao sentar-se ereto, tente mover o centro de gravidade ligeiramente para a frente, em vez de deixá-lo na planta do pé. Quando o centro de gravidade está mais próximo da frente, a carga no peito do pé é reduzida e o pé tem menos probabilidade de ficar dormente.

Sobreponha os dedos do pé

Na posi??o vertical, você também pode reduzir a carga no centro de gravidade abrindo o calcanhar e sobrepondo os polegares de ambos os pés. Neste momento, empilhar muito profundamente causará dormência, portanto empilhe levemente. ? uma boa ideia praticar com antecedência, pois suas pernas podem parecer penduradas quando você tenta colocar os polegares uma em cima da outra.

[Você se preocupa com o Jap?o? Você gostaria de aprender japonês juntos? ]

Abra ligeiramente a rótula

Também é uma boa ideia sentar-se em intervalos sem furar as rótulas de ambas as pernas. Para as mulheres, fica na posi??o vertical com as rótulas fixadas, mas é eficaz o suficiente para apenas separá-lo um pouco sem abrir muito (para os homens, ele fica na posi??o vertical com as rótulas afastadas, por isso abre naturalmente).

Tendo os pontos acima em mente, também é importante aumentar as chances de sentar-se ereto e se acostumar com a posi??o sentada. Ao se acostumar a sentar-se ereto, você será capaz de compreender facilmente a habilidade de se livrar da dormência nas pernas e poderá ficar sentado por muito tempo.

Resumo

Um ritual é um ritual realizado sentado no ch?o ou no tatame, e é um dos métodos que você deve conhecer nas artes marciais que valoriza a gratid?o porque expressa o espírito do samurai e a cortesia da outra parte. A maneira de zarei é determinada em detalhes de ficar em pé até sentar-se ereto, o ?ngulo da reverência e como retornar à postura após o término do ritual, e isso depende da escola de artes marciais. Além disso, como você está sentado com a coluna ereta, é importante sentar-se de modo que suas pernas n?o fiquem dormentes.

Este artigo é uma reedi??o parcial do artigo publicado em Nihongo Biyori por KARUTA.
A reprodu??o ou utiliza??o n?o autorizada dos conteúdos, textos, imagens, ilustra??es, etc. deste site é estritamente proibida.